Women's Days Davos
7. und 8. März 2026
«Women's Days Davos»
Wie wäre es mit einer Auszeit in der Davoser Bergwelt rund ums Thema Frausein? In der Spur. Im Flow. Bei dir.
Ein aktives Wochenende für Frauen, die neue Energie tanken und mehr über ihren Körper erfahren wollen – in der Natur, auf der Loipe und auf der Matte.
Die «Women's Days Davos» bieten ein vielseitiges Programm mit Langlaufkurs, Pilates, Yoga sowie Workshops rund um die Superkraft des weiblichen Zyklus. Mitten in der Natur gelegen, leicht erhöht über dem Davosersee, verbringen wir gemeinsam Zeit im Hotel Alpengold, wo du dich kulinarisch oder mit einer Auszeit im Wellness verwöhnen lassen kannst. Klingt das nicht nach einem perfekten Wochenende für dich und deine besten Freundinnen? Kaufe jetzt online im Ferienshop ein Ticket – mit oder ohne Hotelübernachtung. Die Plätze sind limitiert.
Programm
Samstag, 7. März 2026
| Was | Aktivität |
|---|---|
10 bis 11 Uhr | Begrüssung und gemeinsames Ankommen |
11 bis 13 Uhr | Langlauf Skating |
13.30 bis 14.30 Uhr | Snack/Lunch |
14.30 bis 15.30 Uhr | Input/Workshop |
16 bis 17 Uhr | Pilates |
ab 17 Uhr | Wellness, Zeit zur freien Verfügung |
19.30 Uhr | gemeinsames Abendessen im Hotel |
Sonntag, 8. März 2026
| Was | Aktivität |
|---|---|
7.30 bis 8.30 Uhr | Yoga |
8.45 Uhr | Gemeinsames Frühstück im Hotel |
10.45 bis 12.45 Uhr | Langlauf Skating |
Im Anschluss | gemeinsamer Abschluss |
ab 13 Uhr | individuelle Rückreise |
Kurse
Langlaufkurs: Powerina – Katja und Seraina
Im zweistündigen Langlaufkurs lernst du gezielt, deine Skating-Skills zu verbessern und somit effizienter und mit mehr Freude über die Loipen zu gleiten. Wir analysieren deine aktuelle Technik und geben dir gezielte Tipps, um deine Bewegungen zu optimieren und ökonomischer zu laufen. Mit speziellen Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsrhythmus vermitteln wir dir ein besseres Skigefühl.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten verfeinern möchten.
Wenn du kein eigenes Material besitzt, besteht die Möglichkeit, direkt im Hotel AlpenGold Material zu mieten. Bitte lass uns im Voraus wissen, wenn du dieses Angebot nutzen möchtest.
Pilates: Mamafitness – Kai
Pilates am Nachmittag – für eine stabile Körpermitte.
Diese kräftigende Pilates-Einheit am Nachmittag fokussiert sich auf die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und den gezielten Aufbau einer stabilen Körpermitte. Durch kontrollierte Bewegungen werden Haltung, Koordination und Körperbewusstsein verbessert.
Die Einheit ist für alle Level geeignet und bietet dir die perfekte Balance aus Kraft, Fokus und Entspannung.
Yoga: Mamafitness – Kai
Starte deinen Tag mit einem belebenden Morning Flow! In dieser Vinyasa-Yogastunde fliessen wir achtsam durch dynamische Bewegungen, die Körper und Geist sanft aufwecken. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung aktivierst du dein Herz-Kreislauf-System, gewinnst Klarheit und Kraft für den Tag. Ideal für alle Levels – mit Optionen für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene.
Input/Workshop zum Thema Zyklus & Menopause – Nina & Katja
Wir werden zwei Workshops parallel anbieten, die eurer Lebensphase (Alter) entsprechen von den Themen Zyklus und Menopause her. Einteilung, auch je nach Interesse, direkt vor Ort.
Input/Workshop 1
Tauche ein in die faszinierende Welt des Zyklusbewusstseins und entdecke die vielfältigen Themen des weiblichen Zyklus. Erhalte ein tiefes Verständnis für deinen Menstruationszyklus und lass dich inspirieren, dein volles Potenzial und deine Weiblichkeit auszuleben.
Gemeinsam erkunden wir die vier Phasen des Zyklus und geben dir wertvolle Informationen, um deinen Körper und deine Emotionen in jeder Phase besser zu verstehen.
Input/Workshop 2
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem Einfluss des Zyklus auf dein Training sowie mit der Wichtigkeit der Ernährung für deine Leistungsfähigkeit. Du lernst, wie du deinen Zyklus im Training berücksichtigen kannst und sollst. Wir zeigen dir, warum das bewusste Erfahren und Kennen deines Zyklus wichtig ist. Weiter erfährst du, wie deine Energiebilanz deinen Hormonhaushalt beeinflusst und wie sie sich während deines Zyklus verändert. Wir diskutieren unsere Erfahrungen und machen uns gemeinsam auf den Weg, die Superkraft des Zyklus für uns zu nutzen.
Nina Koller-Pargätzi – Zyklus-Coaching
Ich bin zertifizierter Zyklus-Coach, Mutter von vier Kindern und im Marketing tätig. Meine Leidenschaft gilt dem weiblichen Körper. Ich unterrichte über die Verbindung von «Geist – Körper und Menstruationszyklus» und zeige Frauen, wie sie ihre Superkräfte in sich selbst wecken können. In meinen Kursen lernst du, das Bewusstsein für den Menstruationszyklus zu entwickeln, wie man zyklisch lebt, wie man sich während des Zyklus bewegt und ernährt, wie man im Einklang mit den inneren Jahreszeiten lebt und wie man die Hormone ausgleicht.
Katja Gruber-Boner – Powerina
Ich bin ausgebildete Sportphysiotherapeutin und Trainerin im Leistungssport. Als Mitbegründerin von Powerina beschäftigt mich das Thema «Frauen im Sport» seit Jahren. Frauen für Bewegung zu begeistern und für Frauengesundheit zu sensibilisieren, ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich freue mich sehr, zusammen mit anderen Davoser Powerfrauen die «Women’s Days Davos» als OK-Mitglied mitzugestalten.
Kai Käch – Mamafitness
Als Sportwissenschaflterin und Beckenbodentrainierin lege ich sehr grossen Wert auf die funktionellen Aspekte im Training und arbeite hauptberuflich in einer Rehabilitationsklinik. Im letzten Jahr gründete ich «Mamafitness Davos», ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Schwangerschaft, Rückbildung sowie den langfristigen Trainingsaufbau. Als Mama von drei kleinen Kindern ist es mir ein grosses Anliegen, Mamas nach der Geburt wieder einen Weg zur stabilen Mitte aufzuzeigen.
