Women's Days Davos

Im zweistündigen Langlaufkurs lernst du gezielt, deine Skating-Skills zu verbessern und somit effizienter und mit mehr Freude über die Loipen zu gleiten. Wir analysieren deine aktuelle Technik und geben dir gezielte Tipps, um deine Bewegungen zu optimieren und ökonomischer zu laufen. Mit speziellen Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsrhythmus vermitteln wir dir ein besseres Skigefühl.

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten verfeinern möchten.

Wenn du kein eigenes Material besitzt, besteht die Möglichkeit, direkt im Hotel AlpenGold Material zu mieten. Bitte lass uns im Voraus wissen, wenn du dieses Angebot nutzen möchtest.

Intensive Kombination aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining mit Trainingsgeräten wie Hanteln, Seilen, Bällen, Steppern usw. Das Training verbessert deine Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt deine Muskulatur im ganzen Körper und trainiert dein Gleichgewicht sowie deine Koordination.

Tauche ein in die faszinierende Welt des Zyklusbewusstseins und entdecke die vielfältigen Themen des weiblichen Zyklus. Erhalte ein tiefes Verständnis für deinen Menstruationszyklus und lass dich inspirieren, dein volles Potenzial und deine Weiblichkeit auszuleben.

Gemeinsam erkunden wir die vier Phasen des Zyklus und geben dir wertvolle Informationen, um deinen Körper und deine Emotionen in jeder Phase besser zu verstehen.

Pilates Matwork – für eine stabile Körpermitte.

Core Stability trifft auf Flexibilität und Beweglichkeit. Auf die Matte, fertig, los!

Starte deinen Tag mit unserer erfrischenden «Vinyasa Flow»-Yogaklasse. In dieser Stunde verbinden wir Bewegungen mit achtsamer Atmung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der «Basic Flow» hilft dir, in Ruhe und Gelassenheit in den Tag zu starten. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde deine innere Balance, während du dich dehnst und stärkst.

Diese Klasse ist ideal für alle Levels und bietet dir die Möglichkeit, mit frischer Energie in den Tag zu starten.

Alexandra Kalsdorf studierte Kunsttherapie am Institut für Kunsttherapie (IKT) in München. Als Kunsttherapeutin arbeitete sie in Zusammenarbeit mit Kliniken, Schulen, Erstaufnahmeeinrichtungen für Menschen mit Migrationshintergrund und Consulting-Firmen in Italien, als Angestellte in Kliniken in Deutschland und der Schweiz (Zürcher Rehakliniken Davos Clavadel, Stiftung Valens). In ihrem Atelier in Como in Italien leitete sie Malgruppen und Selbsterfahrungsworkshops. Die Kunst begleitet sie bereits ihr ganzes Leben. Als Frau setzt sie sich mit den «Bildern der Weiblichkeit» immer wieder auseinander.

Piacentina, geboren in einem Elternhaus mit Migrationshintergrund aus Italien, stellten sich irgendwann die Fragen: «Was bedeutet es, Frau zu sein? Möchte ich dem klassischen Frauenbild entsprechen, um den Erwartungen der Familie oder der Gesellschaft zu genügen? Möchte ich Kinder haben oder keine?» Welches Frauenbild muss losgelassen und welches neu gefunden und integriert werden?» Nach einer längeren Suche entschloss sie sich, am Institut für Humanistische Kunsttherapie in der Schweiz die Ausbildung zur Kunsttherapeutin zu beginnen. Sie sammelte ihre ersten beruflichen Erfahrungen in Psychogeriatrien und psychiatrischen Kliniken, bis sie vor einem Jahr nach Davos kam. Kunst als Therapie oder als Hobby ist ein großer Bestandteil ihres Lebens geworden.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem Einfluss des Zyklus auf dein Training sowie mit der Wichtigkeit der Ernährung für deine Leistungsfähigkeit. Du lernst, wie du deinen Zyklus im Training berücksichtigen kannst und sollst. Wir zeigen dir, warum das bewusste Erfahren und Kennen deines Zyklus wichtig ist. Weiter erfährst du, wie deine Energiebilanz deinen Hormonhaushalt beeinflusst und wie sie sich während deines Zyklus verändert. Wir diskutieren unsere Erfahrungen und machen uns gemeinsam auf den Weg, die Superkraft des Zyklus für uns zu nutzen.