Höhentraining & Trainingslager

Die Sportmedizin am Spital Davos stellt eine umfassende medizinische Betreuung für professionelle Athleten, Mitglieder von Nachwuchskadern sowie Breiten- und Freizeitsportler sicher. Die von Davos-Sportmedizin durchgeführten sportmedizinischen Abklärungen und Therapien orientieren sich an den Standards von Swiss Olympic. Dabei werden Ärzte und Therapeuten aus spezialisierten Disziplinen einbezogen.

• Davosersee: Windsurfen, Segeln, Schwimmen, Kitesurfen und Wakeboarden
• Fünf Skigebiete mit rund 300 Kilometer schneesicheren Pisten und 57 Transportanlagen
• Freestyle-Anlage beim Jakobshorn
• Ende Oktober eine 4 Kilometer lange Snowfarmingloipe ; Loipen: 150 Kilometer klassisch und 75 Kilometer Skating
• Langlaufzentrum Dario Cologna
• Verschiedene Varianten zum Schneeschuhlaufen, Fatbiken, Winterwandern, Schlitteln und Airboarden
• Diverse Turnhallen, darunter zwei Dreifachturnhallen
• Diverse Kraft- und Theorieräume
• Diverse Start- und Landeplätze für Gleitschirm und Delta

3. Trinken Sie viel

Je höher Sie sind, desto trockener ist die Luft. Wer in Davos trainiert, profitiert vom trockenen, alpinen Reizklima. Die Schleimhäute und die erhöhte Atemfrequenz brauchen aber mehr Flüssigkeit. Der Körper verbraucht mehr Mineralien und Elektrolyte. Viel trinken lautet hier die Devise.

4. Richtiges Timing ist entscheidend

Stimmen Sie Ihren Wettkampf gut auf das Höhentraining ab: entweder direkt in den ersten zwei Tagen nach der Rückkehr ins Flachland oder nach einer Wartefrist von bis zu 20 Tagen. In den Tagen vier bis neun stellt sich der Körper wieder um. In dieser kritischen Phase sollten Sie an keinem Wettkampf teilnehmen.