Fit mit Dario Cologna

Trainiere wie ein Olympiasieger

'Push up to plank', 'Burpees' oder 'Russian Twist' sagt dir nichts? Höchste Zeit, dies zu ändern. Mit den 'High Intensity Workout'-Videos des vierfachen Olympiasiegers Dario Cologna startest du topfit in die neue Wintersaison.

Nicht nur Olympiasieger schwören auf hochintensives Intervalltraining. Kein Wunder: Die sogenannten 'HIIT Workouts' gehören momentan zu den angesagtesten Fitness-Trends. Bei diesem Powertraining-Konzept wechseln sich hohe Belastungsphasen mit kurzen Ruhepausen ab. Dario Cologna zeigt dir seine Lieblingsübungen: drei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, jeweils acht Übungen à je 20 Sekunden sowie zehn Sekunden Pause dazwischen.

Aller Anfang ist schwer? Vielleicht. Wir sagen eher: Aller Anfang ist höchst aufregend. Wer neu mit etwas anfängt, mag noch ein bisschen unbeholfen wirken. Aber einem Anfänger verzeiht man fast alles. Du glaubst uns nicht? Denk zurück an deine erste Fahrstunde oder an die ersten Schritte in der Liebe. Du siehst: Übung macht den Meister. Los geht's mit dem Bronze-Level.

Mit jeder absolvierten Übung fühlst du dich fitter, spürst mehr Energie und du transformierst dich langsam aber sicher zu einem Ausdauerathleten wie Dario Cologna einer ist. Bist du immer noch nicht ausser Atem? Dann direkt weiter zum Gold-Level.