Davos Health Days
Auszeit für Körper, Geist und Seele
Neu: Gesundheitsfestival «Davos Health Days»
Davos erhält vom 22. bis 25. Juni 2023 mit den «Davos Health Days» ein viertägiges Gesundheitsfestival. Egal, ob sportliche Aktivitäten, Vorträge oder Workshops: Das Programm ist dabei individuell zusammenstellbar.
Lust auf sportliche Aktivitäten von Yoga über Biken, Wandern und Stand-up-Paddeling bis hin zu Meditation und Tanzen? Kombiniert mit Kaminfeuer-Gesprächen mit Experten, Fachvorträgen und Workshops rund um die Themen «Mentale Gesundheit», «Ernährung» und «Bewegung»? Das neue Gesundheitsfestival «Davos Health Days» macht dies möglich.
Festivalpass oder individuelle Tage buchbar
Entdecken Sie dabei Neues, sammeln Sie Ideen oder geniessen Sie einfach das gemütliche Beisammensein an den schönsten Plätzen in und um Davos. Und das Beste: Das Programm können Sie selbst zusammenstellen. Ganz nach Ihrem Geschmack. Es ist ein sogenannter «Health Pass» fürs gesamte Programm inklusive Hotel mit Halbpension verfügbar. Aber auch einzelne Tage sind buchbar. Genau so, wie es am besten in Ihre Agenda passt.
Neu auch nur einzelne Kurse
Speziell für Einheimische und Zweitheimische gibt es ausserdem die Möglichkeit, sich für einzelne Kurse und Vorträge anzumelden. Die Kosten pro Einzelkurs betragen 20 Franken. Die Kaminfeuer-Talks am Abend in den verschiedenen Hotels sind kostenlos und frei zugänglich.
Kurse und Workshops während den Davos Health Days
Kraft aus der Mitte: stabiler Rumpf und Rücken
Physiotherapeutische Übungen zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden. Das Rumpf- und Rückentraining beinhaltet praktische Übungen zur Umsetzung nach dem Rückencheck (buchbar als individuelles Angebot) aber auch für alle, die eine bessere Haltung anstreben.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Ursula Schneider/Daniela Sonderegger |
| Anbieter | Davos Sports & Health |
| Tag | Donnerstag & Samstag |
| Zeit | 15.30 bis 16.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Belvédère |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | Indoor-Sportschuhe, Handtuch |
Suspension Training
Ein in der Gruppe angeleitetes Rumpf- und ganzheitliches Koordinations- und Krafttraining, bei dem wir mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Damit erreichen Sie Ihr individuelles Trainingsziel wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Konditionsverbesserung. Anstrengend und spassig.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Magdalena Ziegelmeier |
| Anbieter | Davos Fitness |
| Tag | Donnerstag & Samstag |
| Zeit | 15.30 bis 16.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Fitness, Kursraum |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Indoor-Sportschuhe, Handtuch, Trinkflasche |
Yoga für die innere Balance
Auf Stress sollte Entspannung folgen. Gerät dies aus der Balance, können Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, eine schwache Immunabwehr oder depressiven Verstimmungen die Folge sein. Erfahren Sie, wie Yoga- und Atemübungen das innere Gleichgewicht verbessern können.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Katharina Blansjaar |
| Anbieter | Davos Yoga |
| Tag | Donnerstag |
| Zeit | 15.30 bis 16.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Studio Davos Yoga |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Nia
Das Nia-Konzept kommt ursprünglich aus Amerika und vereint den Wunsch, ein Körpertraining anzubieten, das alle Muskelgruppen anspricht und gleichzeitig ohne Drill auskommt. Es ist eine sanfte und lebendige Form von nachhaltigem Fitnesstraining, das ohne jeden Zwang funktioniert. Kurz: Nia ist getanzte Lebensfreude.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Barbara Flury |
| Anbieter | Flury Sports & Coaching |
| Tag | Donnerstag & Freitag |
| Zeit | 17 bis 18 Uhr; 10.45 bis 11.45 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Kirchgemeindesaal |
| Anstrengungslevel | 🏋️ bis 🏋️🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 15 |
| Was mitbringen | Sportbekleidung, keine Schuhe, da wir barfuss tanzen. |
Jonglierend zum gesunden Lifestyle
Auf dieser Erfahrungsreise tauchen wir ein in die Erkenntnisse, die bei der Visualisierung des Lebensstils mittels HRV-Analyse zu Stress, Schlaf, Training, Entspannung und Ernährung gewonnen wurden. Diese Aha-Erlebnisse sorgen für Lacher, aber auch für ertapptes Nicken. Wir schärfen den Blick für einen gesünderen Umgang mit unserem Körper.
Details
| Form | Referat |
| Referent/Coach | Diana & Reto Martinelli |
| Anbieter | DI MIND |
| Tag | Donnerstag & Samstag |
| Zeit | 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 80 |
| Was mitbringen | Gute Laune |
Outdoor Bootcamp
Intensive Combo aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining mit Trainingsgegenständen wie Hanteln, Robes, Bälle, Stepper etc. Das Training verbessert den Herzkreislauf, stärkt die Muskulatur am ganzen Körper und übt das Gleichgewicht sowie die Koordination. Dieses Bootcamp findet bei jedem Wetter draussen statt.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Corina Almeida-Stiffler |
| Anbieter | Outdoor Trainings Davos |
| Tag | Donnerstag; Freitag; Samstag |
| Zeit | 17.00 bis 18.00 Uhr; 15.30 bis 16.30 Uhr; 17 bis 18 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Draussen. Treffpunkt: Kurpark Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Trinkflasche, Handtuch, ans Wetter angepasste Sportbekleidung |
Empathic Breath
Wussten Sie, dass bereits drei Atemzüge unser Entspannungssystem aktivieren und sie dadurch aus dem Stressmodus aussteigen können? Diese Regulation ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben. Sie lernen in dieser Stunde Übungen kennen, die sie einfach im Alltag anwenden können.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Christina Koller |
| Anbieter | Sanajer |
| Tag | Donnerstag & Freitag |
| Zeit | 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Belvédère |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 14 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei dieser Session machen wir Mattenübungen für die tiefliegende Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Edit Pfendesack |
| Anbieter | Davos Fitness |
| Tag | Freitag; Samstag |
| Zeit | 7 bis 8 Uhr; 10.45 bis 11.45 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Fitness, Kursraum |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 14 |
| Was mitbringen | Handtuch, Trinkflasche |
Achtsamkeitsmeditation
In der Stille gehen wir einige Minuten im Einklang mit der Natur. Mit Übungen der Achtsamkeit und der bewussten Körperwahrnehmung und einer gezielten Atmung wenden wir uns der Ruhe und Stille zu. Unsere Sinne werden geweckt und dem Parasympathikus schenken wir unsere Aufmerksamkeit.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Barbara Flury |
| Anbieter | Flury Sports & Coaching |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 07.30 bis 08.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Draussen, Waldhotel Davos |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 15 |
| Was mitbringen | Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung |
Flowiger Morning Run
Mit einem gemeinsamen lockeren Morning Run wecken wir unseren Körper und Geist. Die herrlich frische Davoser Morgenluft ermöglicht uns so den perfekten Start in den Tag. Es wird ein gemütlicher, dem Niveau jedes Teilnehmenden angepassten Lauf sein.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Sarah Kempf |
| Anbieter | Track Club Davos |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 07.30 bis 08.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | draussen, vor Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | keine Beschränkung |
| Was mitbringen | dem Wetter angepasste Laufkleidung, Laufschuhe |
Aerial Yoga
Aerial Yoga ist eine besondere Art von Yoga kombiniert mit der Verwendung eines grossen Tuches. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert. Durch die schwebenden Übungen ist Aerial Yoga eine ganz besondere Erfahrung.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Ladina |
| Anbieter | Davos Fitness |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr & 17. bis 18 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Fitness, Kursraum |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 8 |
| Was mitbringen | Lange Hosen oder Leggins und Ärmelshirts, damit die Tücher nicht einschneiden. |
Kundalini Yoga & Soul Sync Meditation
Im Yoga aktivieren Sie Ihre sieben inneren Energiezentren, die Kundalini. In der «Soul Sync Meditation» tauchen Sie ein in tiefste Ruhe und fokussieren Ihre Herzenswünsche. Für diese Session sind keine spezifischen Yoga-Kenntnisse erforderlich. Interesse für eine gut geerdete Spiritualität.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Ladina Kindschi |
| Anbieter | Star Fire Mountain College |
| Tag | Freitag & Sonntag |
| Zeit | 10.45 bis 12.15 Uhr |
| Dauer | 90 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 20 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung, Trinkflasche, Yogamatte falls vorhanden |
Detox Breath
Wussten Sie, dass sich unsere Verdauungs-, Stoffwechsel- und Hormonsysteme über die Atmung regulieren können? Die Gedanken werden klar und fokussiert und sogar Gewichtsverlust ist dadurch möglich. Sie lernen in dieser Stunde ein breites Spektrum an sanften bis intensiven Übungen kennen.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Christina Koller |
| Anbieter | Sanajer |
| Tag | Freitag; Samstag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr; 7.30 bis 8.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Belvédère (Fr.); Hotel Grischa (Sa.) |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 14 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Tanz der Elemente
Befreien Sie Ihre Kreativität, steigern Sie Ihre Vitalität und Lebensfreude durch den Tanz Ihres inneren Feuers, Ihrer Wasser-, Erd- und Luftkraft. Nutzen Sie die Kraft der Bäume, um Ihre eigene Mitte zu stärken und Stabilität für den Alltag zu gewinnen. Geniessen Sie die Ruhe des «Einfach nur Seins».
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Ladina Kindschi |
| Anbieter | Starfire Mountain College |
| Tag | Freitag & Sonntag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 20 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Atem- & Kältewerkstatt
Wanderung zur Aebi Brugg. Mit Atemtechniken und Konzentrationsübungen bereiten wir Sie gezielt aufs Eisbad im Flüelabach vor. In der Kälte erkennen Sie, wie sich Fokus anfühlt und wie Sie diesen einfach in den Alltag übertragen können. Dies hat auch positive Wirkung auf Ihr Immunsystem und Ihre Produktivität.
Details
| Form | Workshop |
| Referent/Coach | Hitsch Flury, Markus Blum |
| Anbieter | Flury Sport & Coaching |
| Tag | Freitag & Samstag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | draussen, Treffpunkt Davos Stilli |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Dem Bergwetter angepasste Outdoorbekleidung, Badehose/Badeanzug, Frottiertuch, Yogamatte falls vorhanden. Alles in einem eigenen Rucksack verpackt. |
Dance Workout
Dance Workout ist eine Mischung aus Zumba, Aerobic und Workout. Zu einem bunten Mix an Liedern tanzen wir in dieser Session einfache Choreografien. Durch die verschiedenen Workout-Blöcke trainieren wir dabei alle Muskeln. Kurz: Ein Ganzkörper-Workout, das sichtlich Spass macht.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Magdalena Ziegelmeier |
| Anbieter | Davos Fitness |
| Tag | Freitag & Samstag |
| Zeit | 15.30 bis 16.30 Uhr; 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Fitness, Kursraum |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 14 |
| Was mitbringen | Indoor-Sportschuhe, Trinkflasche |
Sport & Bewegung macht und hält jung
Lange glaubten wir, dass sportliche Menschen nur wegen ihres Lebensstils gesünder sind. Heute wissen wir, dass Bewegung durch spezifische Mechanismen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Der Referent: Lungenfacharzt & Sportmediziner, Forscher, Ex-Marathonläufer, Weinbauer & Genussmensch.
Details
| Form | Referat |
| Referent/Coach | Dr. med. Beat Villiger |
| Anbieter | Davos Sports & Health |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 17.15 bis 18.15 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 50 |
| Was mitbringen | Interesse am Thema |
«BestForm»-Faszientraining
Faszientraining verbessert Ihre Beweglichkeit, steigert Kraft und beugt so nachhaltig Verspannungen vor. Ausserdem wird dabei Ihre Körperwahrnehmung geschult. Diese Übungen können Sie später auch zu Hause durchführen. Eine ideale Ergänzung für Ihr Kraft- und Bewegungsprogramm.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Christiane Eggert |
| Anbieter | ReForm |
| Tag | Freitag; Samstag; Sonntag |
| Zeit | 17.00 bis 18.00 Uhr; 07.30 bis 08.30 Uhr; 10.45 bis 11.45 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotel Belvédère |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Die Medaille hat immer zwei Seiten
Wir alle haben uns schon Ziele gesetzt, die wir langfristig nicht erreichen konnten. Das ist menschlich. Unsere Ziele sind oft verbunden mit unbewussten Konzepten und negativen Glaubenssätzen. Wollen Sie endlich Ihre Visionen und Ziele nachhaltig und erfolgreich realisieren? Ich zeige Ihnen wie das geht.
Details
| Form | Workshop |
| Referent/Coach | Leonora Cadalbert |
| Anbieter | Team & Work |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 15.30 bis 17.00 Uhr |
| Dauer | 90 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Motivation, etwas zu verändern. |
Yoga: Sanftes Erwachen
Während sich unser Körper über Nacht erholt, akkumulieren sich im Bindegewebe verschiedene Körperflüssigkeiten. Wir räkeln und strecken uns, regen die Durchblutung an und massieren durch verschiedene Asanas sanft die inneren Organe, damit unsere Körpersäfte ins Fliessen kommen.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Katharina Blansjaar |
| Anbieter | Davos Yoga |
| Tag | Samstag |
| Zeit | 07.30 bis 08.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Studio Davos Yoga |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
SUP-Yoga
SUP-Yoga ist ein relativ junger Sport, der die alte Yoga-Tradition mit dem modernen Stand-up-Paddling vereint. Aus diesen beiden Sportarten hat sich erst vor wenigen Jahren SUP-Yoga entwickelt – und ist zu einem echten Trend geworden. Paddeln, Yoga und frische Luft auf dem Wasser sorgen für Glückgefühle.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Nina Rocha |
| Anbieter | Nina Rocha |
| Tag | Samstag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr & 15.30 bis 16.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Strandbad Davosersee |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Handtuch, bequeme Kleidung, trockene und warme Wechselkleider |
Functional Tabata Training
Intensive Combo aus Cardio- und Krafttraining mit eigenem Körpergewicht im Tabata-Rhythmus. Kurze Pause zwischendurch, danach wieder sehr intensive Trainingssekunden. Das Besondere: Dieses Ganzkörpertraining findet auch bei jeder Witterung draussen statt.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Corina Almeida-Stiffler |
| Anbieter | Outdoors Training Davos |
| Tag | Samstag; Sonntag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr; 7.30 bis 8.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | draussen, Treffpunkt Infozelt Kurpark |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 15 |
| Was mitbringen | Trinkflasche, Handtuch, ans Wetter angepasste Sportbekleidung |
Fuss-, Knie- und Hüftgelenk im Einklang
Durch gezieltes physiotherapeutisches Training der Fuss-, Knie- und Hüftgelenke lässt sich einerseits die stabilisierende Muskulatur der Beinachse kräftigen. Andererseits lässt sich so aber auch die Koordination zwischen den Muskeln verbessern und das Gleichgewicht stärken.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Ursula Schneider/Daniela Sonderegger |
| Anbieter | Davos Sports & Health |
| Tag | Samstag; Sonntag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Turnhalle Tobelmühle |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | Indoor-Sportschuhe, Handtuch |
Trailrunning: Escape the city
Auf flowigen Trails und kurzen Anstiegen geniessen wir die verdiente Aussicht über Davos. Sie können mindestens 30 bis 40 Minuten am Stück laufen und meistern Anstiege von 50 bis 80 Höhenmeter. Dazwischen machen wir Pausen mit spielerischen Inputs.
Details
| Form | Workshop |
| Referent/Coach | Andreas Koska |
| Anbieter | Track Club Davos |
| Tag | Sonntag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | draussen, Treffpunkt Kurpark Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Gute Laune, wetterangepasste Laufbekleidung, komfortable Laufschuhe mit gutem Halt, Getränk/Laufweste nach Bedarf und Wetter, Laufstöcke sind nicht nötig. |
Einfache Meditation
Meditation entspannt Sie von Kopf bis Fuss. Dabei wirkt Meditieren wie ein mentales Training: Es baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf. Diese Session starten wir einfachen Mobilisierungen und Atemübungen, damit wir stillsitzen können. Dies ist die Grundlage der Meditation.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Sabine Roder |
| Anbieter | yogaplaza Davos |
| Tag | Samstag |
| Zeit | 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotsox |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung, Yoga-Matte, falls vorhanden. |
Meditation: Herzraum
Die Konzentration auf unseren Herzraum ist eine leicht zugängliche Meditationspraxis. Vor allem, wenn es einem schwerfällt, zu meditieren. Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Herzmeditationen. Sie spüren dabei tief in Ihren Herzraum hinein, verbinden sich mit Ihrer inneren Kraft und Verwundbarkeit.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Katharina Blansjaar |
| Anbieter | Davos Yoga |
| Tag | Sonntag |
| Zeit | 07.30 bis 08.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Yoga, Studio |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 12 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung |
Yoga
Bei dieser frühen Yoga-Session am Sonntagmorgen widmen wir uns dem körperlichen und geistigen Übungssystem. Dabei verbessern wir unsere Konzentration und Beweglichkeit und Stress reduzieren. Danach starten Sie schwungvoll in den Tag.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Edit Pfendesack |
| Anbieter | Davos Fitness |
| Tag | Sonntag |
| Zeit | 07.30 bis 08.30 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Davos Fitness, Kursraum |
| Anstrengungslevel | 🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 14 |
| Was mitbringen | Handtuch, Trinkflasche |
Vinyasa Flow Yoga
Jede Asana (Stellung) beginnt mit einer Ein- und endet mit einer Ausatmung, woraus eine fliessende Sequenz entsteht. Der dynamische und strukturierte Ansatz hilft, auf praktischer und philosophischer Ebene dem alltäglichen Stress mit Gelassenheit und klarem Geist zu begegnen.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | Sabine Roder |
| Anbieter | yogaplaza Davos |
| Tag | Sonntag |
| Zeit | 10.45 bis 11.45 Uhr |
| Dauer | 60 Min. |
| Ort | Hotsox |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | bequeme Kleidung, Yoga-Matte, falls vorhanden. |
Trailrunning Toolbox
Tipps und Tricks für ein genussvolles und erfolgreiches Laufen in den Bergen: Wir starten beim Sportzentrum mit einigen Lauf- und Technikübungen. Anschliessend werden wir im Gelände lernen, effizient und sicher bergauf und bergab Passagen zu laufen.
Details
| Form | Workshop |
| Referent/Coach | Alexandra Wallimann |
| Anbieter | Track Club Davos |
| Tag | Samstag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | draussen, Treffpunkt Kurpark Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Dem Wetter angepasste Kleidung und etwas zu trinken, falls gewünscht |
Tageswanderung
Möchten Sie Davos gerne etwas weitläufiger erkunden und dabei noch Spannendes von unseren Wander-Guides über die Region, Fauna und Flora erfahren? Je nach Niveau, Wetter und Gruppengrösse werden verschiedene Tageswanderungen im Angebot sein.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | tbd |
| Anbieter | tbd |
| Tag | Freitag & Samstag |
| Zeit | 10.45 bis 17.00 Uhr |
| Dauer | 375 Min. |
| Ort | Treffpunkt Kurpark, Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Wanderschuhe, dem Wetter angepasste Kleidung, Regenjacke, Rucksack mit Getränk und Verpflegung für den ganzen Tag, GA oder Halbtax (falls vorhanden), Gästekarte & Bergbahnkarte (falls vorhanden) |
Halbtageswanderung
Auf unbekannten Wegen erkunden wir gemeinsam Davos und suchen nach den schönsten Aussichtspunkten. Je nach Niveau, Wetter und Gruppengrösse wird der Guide passende Runden, mit oder ohne Bergbahnunterstützung, für Sie aussuchen.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | tbd |
| Anbieter | tbd |
| Tag | Freitag, Samstag, Sonntag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | Treffpunkt Kurpark, Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 10 |
| Was mitbringen | Wanderschuhe, dem Wetter angepasste Kleidung, Regenjacke, Rucksack mit Getränk und Snacks, GA oder Halbtax (falls vorhanden), Gästekarte & Bergbahnkarte (falls vorhanden) |
(E-)Bike-Technikkurs
Fahrtechnikkurs mit einem lokalen Bike-Guide. Dieser Kurs bereitet Sie, Ihrem Niveau entsprechend, auf die bevorstehende Saison oder auch auf die Bike-Tour vom nächsten Tag vor. Je nach Anmeldungen teilen wir die Gruppe in E-Bike und MTB auf.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | tbd |
| Anbieter | Bike Academy Davos |
| Tag | Freitag, Samstag, Sonntag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | Treffpunkt Kurpark, Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️ bis 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 8 |
| Was mitbringen | eigenes Bike, dem Wetter angepasste Bekleidung, Helm, Handschuhe, Trinkbeutel oder Trinkflasche |
| Mietbike | Wer ein Mietbike benötigt, bitte eine halbe Stunde vor Tourbeginn in unserem Mietcenter direkt neben der Parsenn-Bahn abholen. Bitte Reservationsformular ausfüllen. Im Ticketpreis nicht inklusive. |
(E-)Bike-Tour
Entdecken Sie das Singletrail-Paradies mit einem lokalen Guide. Dem Wetter und den Fahrkenntnissen der Gäste entsprechend werden die Guides eine passende Tour ab Davos aussuchen. Es gibt in Davos für jedes Niveau schöne Touren.
Details
| Form | Kurs |
| Referent/Coach | tbd |
| Anbieter | Bike Academy Davos |
| Tag | Freitag, Samstag, Sonntag |
| Zeit | 12.30 bis 15.00 Uhr |
| Dauer | 150 Min. |
| Ort | Treffpunkt Kurpark, Infozelt |
| Anstrengungslevel | 🏋️🏋️ |
| Teilnehmende | Max. 8 |
| Was mitbringen | eigenes Bike, dem Wetter angepasste Bekleidung, Helm, Handschuhe, Trinkbeutel oder Trinkflasche, GA oder Halbtax (falls vorhanden), Gästekarte & Bergbahnkarte (falls vorhanden) |
| Mietbike | Wer ein Mietbike benötigt, bitte eine halbe Stunde vor Tourbeginn in unserem Mietcenter direkt neben der Parsenn-Bahn abholen. Bitte Reservationsformular ausfüllen. Im Ticketpreis nicht inklusive. |
Krisen als Chance für etwas Neues
Sind Krisen unbedingt negativ? Wie können wir mit Krisen umgehen? Was hilft dabei, sie zu verhindern? Gemeinsam suchen wir nach Antworten.
Details
| Form | Kaminfeuergespräch |
| Referent | Zoltán Katonai, Oberarzt |
| Anbieter | Psychiatrische Dienste Graubünden |
| Tag | Donnerstag |
| Zeit | 20.30 bis 22.00 Uhr |
| Dauer | 90 Min. |
| Ort | Waldhotel Davos |
| Teilnehmende | keine Beschränkung |
| Was mitbringen | Interesse am Thema und bei Bedarf Fragen |
| Bemerkung | keine Anmeldung nötig |
Ernährung querbeet
Nick Vonzun diskutiert über Ernährungsthemen. Dabei gibt er einen Überblick von der Geschichte der Ernährung bis hin zu aktuellen Food-Trends.
Details
| Form | Kaminfeuergespräch |
| Referent | Nick Vonzun, Leitung Ernährungstherapie |
| Anbieter | Kantonsspital Graubünden |
| Tag | Freitag |
| Zeit | 20.30 bis 22.00 Uhr |
| Dauer | 90 Min. |
| Ort | Hotel Grischa |
| Teilnehmende | keine Beschränkung |
| Was mitbringen | Interesse am Thema und bei Bedarf Fragen |
| Bemerkung | keine Anmeldung nötig |
Leben ist Bewegung und Sport ist gesund
Aber stimmt das wirklich? Wie treibt man sicher Sport und wie kann man damit die Gesundheit fördern? Und darf Sport treiben auch Spass machen?
Details
| Form | Kaminfeuergespräch |
| Referent | Dr. med. Walter Kistler, Chefarzt Sportmedizin |
| Anbieter | Spital Davos, Davos Sports & Health |
| Tag | Samstag |
| Zeit | 20.30 bis 22.00 Uhr |
| Dauer | 90 Min. |
| Ort | Sunstar Hotel Davos |
| Teilnehmende | keine Beschränkung |
| Was mitbringen | Interesse am Thema und bei Bedarf Fragen |
| Bemerkung | keine Anmeldung nötig |
Unsere Partnerhotels
Unsere Partnerkliniken
Unsere Dienstleistungspartner
Gesundheitstipp unseres Partners: Einfach gesund leben mit iMpuls
Ein gesunder Lebensstil ist Gold wert. Die «iMpuls Gesundheitsberatungsangebote» bieten Unterstützung. Egal, ob man Stress reduzieren, sein Gewicht managen oder die Leistungen steigern möchte. Und auch bei anderen Fragen rund um einen gesunden Lebensstil helfen wir, das individuelle Wohlbefinden zu steigern.
Möchten Sie wissen, wie es um Ihre Gesundheit steht? Testen Sie Ihr Gesundheitswissen mit unseren Gesundheitstests zu Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Haben Sie eine Frage, die unsere Experten beantworten sollen? Ärzte, Personal Health Coaches, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsspezialisten stehen Ihnen mit ihren Antworten zur Seite.
Sind Sie auf der Suche nach Unterstützung zum Erreichen Ihrer Gesundheitsziele? Dann ist der digitale «iMpuls Coach» das richtige. Er begleitet Sie mit einem auf Sie zugeschnittenen Programm aus täglichen Workouts, Rezepten, Aufgaben und weiteren Tipps. Oder möchten Sie lieber von einem Coach begleitet werden, damit Sie Ihr Ziel noch effizienter erreichen? Das Personal Health Coaching hilft Ihnen dabei. Sie haben Kontakt per Video oder Telefon und stehen via interaktiver App mit Ihrem Personal Health Coach in Verbindung. Ihr Ziel ist individuell. Und genau so sind unsere umfassenden Beratungsangebote.
«iMpuls» ist die Gesundheitsinitiative der Migros und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden mit Ihren Gesundheitsberatungsangeboten und bringt Sie effizient zum Ziel.
Legen Sie für unsere Rufnummer
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