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    SWISS ALPINE MARATHON DAVOS 2005

Höhentraining

Training Base

Davos ist ein offizielles Trainingszentrum von Swiss Olympic und bietet erstklassige Sport-Einrichtungen, die nationalen und internationalen Kadern zur Verfügung stehen.

Die zahlreichen Infrastrukturen der Swiss Olympic Training Base Davos liegen auf 1560 m ü. M. und somit im idealen Bereich für Höhentraining. Auf Wunsch können Sportler in Unterkünften auf über 1800 m ü. M. übernachten. Im Tal trainieren, in der Höhe schlafen: Geeignete Trainings- und Wettkampfanlagen stehen Athleten das ganze Jahr über in unmittelbarer Nähe sämtlicher Unterkünfte zur Verfügung.

Wirkung von Höhentraining

Der Grund für die leistungssteigernde Wirkung von Höhentrainings ist einfach zu erklären: Durch den in Höhenlagen herrschenden Sauerstoffmangel wird der menschliche Organismus gezwungen, sich anzupassen. Betroffen davon sind in erster Linie die Atmung, das Herz-Kreislauf-System und das Blut. Dabei geht der Anpassungsprozess auf zwei Ebenen vor sich. Um den Organismus trotz des verminderten atmosphärischen Sauerstoffdrucks mit genügend Sauerstoff zu versorgen, werden Atmung, Herz-Kreislauf und Blut aktiviert.

Eine gewisse Bedeutung kommt dabei der Vermehrung der roten Blutkörperchen zu. Zusätzlich ändern die Zellen ihre Funktionsweise und produzieren mehr Energie auf anaerobem Weg, d.h. ohne Verwendung von Luftsauerstoff. Für die Sportler heisst dies, dass allein schon der Aufenthalt in der Höhe einen leichten Trainingseffekt darstellt. Ideal ist der Bereich zwischen 1500 und 2200 m ü. M. Die in der Höhe durchgeführten Trainingseinheiten entfalten eine intensivere Wirkung als jene auf dem Flachland.

Trainings- und Wettkampfanlagen
  • Sportzentrum mit Leichtathletikanlage, Finnenbahn, Fussballfelder, offene Kunsteisbahn, Eisstadion, Tennis-, Kletter- und Squash-Halle, Golfplatz mit 18 Loch, Bike-Trails, Hallenbad
  • Vielfältiges Schneesportgebiet mit über 318 km Ski- und Snowboardpisten, Halfpipe, über 146 km Langlaufloipen
  • Davos-Sportmedizin am Spital Davos: optimale Betreuung und Behandlung von Athleten nach Swiss-Olympic-Standard. Mehr Infos unter: www.davos-sportmedizin.ch
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